法属波利尼西亚是南太平洋上一个庞大的岛屿群，是一个融合了自然美景、充满活力的文化和奢华宁静的目的地。本指南深入探索法属波利尼西亚，从波拉波拉岛标志性的水上平房到马克萨斯群岛的丰富传统。每个部分都提供全面的概述、内部提示以及有关何时以及如何到达目的地的实用建议，确保获得信息灵通且丰富的旅行体验。
法属波利尼西亚盆栽历史
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法属波利尼西亚由南太平洋 100 多个岛屿组成，面积比欧洲还大。它的历史悠久，将原住民、欧洲探险家以及最终建立的法国殖民统治的故事交织在一起。这段历史以重大事件、文化演变以及外部影响对其传统生活方式的影响为标志。
公元前 1000 年左右，来自东南亚的波利尼西亚人、熟练的航海家和水手首先在法属波利尼西亚群岛定居。这些早期定居者带来了他们的文化、语言和传统，建立了以渔业、农业和社会等级制度为基础的复杂社会。马克萨斯群岛是最先有人定居的群岛之一，其次是社会群岛，其中塔希提岛成为了重要的文化和权力中心。
欧洲的接触始于 16 世纪西班牙探险家的到来。然而，在 18 世纪，英国探险家詹姆斯·库克 (James Cook) 将塔希提岛及其邻近岛屿纳入了欧洲地图。库克和其他欧洲探险家的访问标志着这些岛屿发生重大变化的开始。欧洲人带来了当地居民没有免疫力的疾病，造成了毁灭性的流行病。
十九世纪见证了基督教传教士的到来，他们主要来自伦敦传教士协会，试图使当地居民皈依基督教。这一时期发生了重大的文化和社会变革，传教士劝阻了许多传统习俗并引入了新的社会规范。皈依基督教深刻影响了波利尼西亚社会，导致传统社会结构的衰落和新法律和习俗的采用。
法国对该地区的兴趣在整个 19 世纪不断增长，最终于 1842 年在塔希提岛建立了法国保护国。在接下来的几十年里，法国将其控制范围扩大到了其他岛屿群，例如马克萨斯群岛和土阿莫土群岛，最终巩固了其对大溪地群岛的控制。领土进入现在的法属波利尼西亚。殖民过程涉及谈判、条约，有时还涉及与当地居民的冲突。
20世纪是法属波利尼西亚发生重大变化的时期，其特点是经济发展、第二次世界大战的影响以及1966年法国在莫鲁罗阿环礁建立核试验场。核试验计划一直持续到1996 年，对该地区产生了重大的环境和健康影响，并成为争议和抗议的根源。
近几十年来，法属波利尼西亚在法兰西共和国内朝着更大的自治方向迈进。这些岛屿已被授予海外集体地位，允许在许多地区进行自治，同时仍然是法国的一部分。法属波利尼西亚的经济以旅游业、珍珠养殖和农业为基础，人们对其丰富的文化遗产和自然美景的认识和欣赏日益增强。
法属波利尼西亚人民
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法属波利尼西亚人被称为波利尼西亚人，是分布于太平洋的更广泛的南岛语族的一部分。法属波利尼西亚人口多元化，包括土著波利尼西亚人和欧洲人、华人和混血儿。这种多样性反映了岛屿复杂的探索、殖民和移民历史。截至 21 世纪初，人口约为 280,000 万，其中大多数居住在塔希提岛，特别是首都帕皮提及其周边地区。
土著波利尼西亚人是数千年前穿越浩瀚太平洋并在岛屿上定居的原始定居者的后裔。这些早期定居者发展了丰富的文化遗产，包括语言、艺术、宗教和社会组织。波利尼西亚文化的特点是紧密的社区联系、对环境的尊重以及与祖先传统的深厚联系。毛希人是法属波利尼西亚的原住民，他们通过舞蹈、音乐、纹身和其他传统习俗保持着强烈的文化认同。
欧洲对法属波利尼西亚的影响始于 16 世纪，但法国在 19 世纪建立了殖民地。欧洲人（主要是法国人）从此成为人口的组成部分。他们为岛屿的行政、教育和经济体系做出了贡献。虽然一些欧洲人是新近抵达的，但许多人是早期定居者和传教士的后裔，并完全融入了波利尼西亚社会。
法属波利尼西亚的华人社区的历史可以追溯到 19 世纪，当时第一批移民来到这里在棉花和咖啡种植园工作。随着时间的推移，华人社区多元化进入商业和其他经济领域。如今，他们在商业领域发挥着重要作用，特别是零售和酒店业。华人社区还为岛屿的文化历史做出了贡献，介绍了他们的传统、美食和节日。
法属波利尼西亚的人口结构年轻化，很大一部分人口年龄在30岁以下。这种人口结构在教育、就业和社会服务方面带来了机遇和挑战。
法语和大溪地语是官方语言，法语用于政府、教育和媒体，而大溪地语和其他波利尼西亚语言则在日常生活中使用，并作为文化认同的重要组成部分。英语也被广泛使用，尤其是在旅游业。
波利尼西亚社会传统上是围绕大家庭和氏族组织的，非常重视社区和相互支持。这种社会结构反映在土地保有权制度、公共捕鱼和农业实践以及节日和社会活动的组织中。
法属波利尼西亚人民面临着多项挑战，包括经济对旅游业的依赖、气候变化造成的环境威胁，以及在快速全球化的世界中保护其文化遗产。然而，也存在机遇，特别是在发展可持续旅游业、海洋资源和文化产业方面。
1. 波拉波拉岛
图片来源：Shutterstock / Maridav
波拉波拉岛通常被称为南海的宝石，拥有碧绿的泻湖、柔软的白色沙滩和郁郁葱葱的火山山峰，是天堂的缩影。其中心坐落着迷人的奥特马努山，这是一座从岛中心陡然升起的休眠火山。周围的泻湖是浮潜和水肺潜水的天堂，可以近距离接触各种充满活力的海洋生物，包括鳐鱼、鲨鱼和万花筒般的热带鱼。岛上的豪华度假村享誉世界，提供水上平房，可直接通往下方水晶般清澈的海水。波拉波拉岛风景秀丽，游客可以通过传统舞蹈表演、工艺品和美食沉浸在波利尼西亚文化中。
业内人士提示： 要获得真正独特的体验，请参观波拉波拉泻湖水族馆。这个天然水族馆提供带导游的浮潜之旅，您可以在安全可控的环境中与海龟、鲨鱼和鳐鱼一起游泳。
何时旅行： 游览波拉波拉岛的最佳时间是五月至十月的旱季，此时天气凉爽且湿度较低，使得户外活动更加愉快。
到那里怎么走： 从塔希提岛法阿国际机场可乘飞机抵达波拉波拉岛。乘坐短途、风景优美的航班将您带到莫图梅特岛上的波拉波拉岛机场，在那里可以乘船前往主岛或度假村。
2.茉莉雅岛
图片来源：Shutterstock / Jon Ruiz Ortiz
茉莉雅岛 (Moorea) 拥有心形轮廓，是一处宁静的天堂，拥有美丽的自然风光，距离塔希提岛仅有很短的渡轮路程。岛上的壮丽景观，从锯齿状的山峰到宁静的蓝色海湾，凸显了其火山起源。莫雷阿岛是冒险家的天堂，提供徒步旅行、四轮摩托车和 4×4 旅游，让您欣赏岛上迷人风景的全景。尤其是丽城观景台，可以欣赏库克湾和奥普诺胡湾的壮丽景色，周围环绕着岛上郁郁葱葱的山脉。莫雷阿岛还拥有丰富的文化遗产，拥有古老的集会堂（神圣的波利尼西亚寺庙）和展示该岛历史和创造力的当代艺术画廊。
业内人士提示： 想要获得难忘的体验，可以参加莫雷阿岛热带花园的导游之旅。这个家庭经营的花园让您深入了解香草种植，并品尝由岛上种植的水果和鲜花制成的当地产品。
何时旅行： 游览莫雷阿岛的理想时间是五月至十月的旱季，此时的天气有利于探索岛上的自然和文化景点。
到那里怎么走： 从塔希提岛乘坐渡轮即可轻松抵达莫雷阿岛，从帕皮提出发的渡轮班次频繁。旅程大约需要 30 分钟，可欣赏塔希提岛和莫雷阿岛的壮丽景色。
3. 马克萨斯群岛
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马克萨斯群岛地处偏远且崎岖不平，是法属波利尼西亚文化最完整的地区之一。这些岛屿远离旅游路线，让您可以一睹数百年来基本保持不变的生活方式。马克萨斯群岛以其高耸的悬崖、古老的岩画和野马漫游的郁郁葱葱的山谷而闻名。这些岛屿拥有丰富的艺术遗产，当地工匠擅长木雕、纹身和雕塑。马克萨斯群岛还与保罗·高更和赫尔曼·梅尔维尔等著名艺术家和作家有着深厚的联系，他们的灵感来自于该岛的原始美景和充满活力的文化。
业内人士提示： 参加传统的马克萨烤猪（或“umu”），亲身体验岛上的烹饪传统。在这场公共盛宴中，食物在土炉中慢慢烹制，提供正宗的马克萨美食和热情好客的味道。
何时旅行： 游览马克萨斯群岛的最佳时间是七月至九月的旱季，此时气候凉爽，海面平静，有利于岛屿之间的旅行。
到那里怎么走： 从塔希提岛可乘飞机前往马克萨斯群岛，有直飞努库希瓦和希瓦瓦的航班。这次旅程是一次冒险，从空中俯瞰太平洋和群岛的壮丽景色。
4. 大溪地
图片来源：Shutterstock / Maridav
塔希提岛是法属波利尼西亚最大的岛屿，是该地区充满活力的中心，将自然美景与丰富的文化融为一体。首都帕皮提充满活力，拥有传统市场、精致餐饮和热闹的夜生活。除了城市之外，塔希提岛还拥有黑沙滩、瀑布和青翠的山谷等待着您去探索。岛上的内部主要是高耸的山峰和深邃的山谷，充满了古代考古遗址和茂密的雨林。冲浪是塔希提岛黑沙滩上的一项热门活动，Teahupo'o 等景点吸引了来自世界各地的冲浪者。大溪地也是通往法属波利尼西亚其他地区的门户，使其成为跳岛探险的完美起点。
业内人士提示： 探索塔希提岛北海岸的阿拉霍霍喷水孔。这一自然奇观由火山岩层形成，将海水喷射到空中，形成壮观的景象，尤其是在大风天。
何时旅行： 游览塔希提岛的最佳时间是五月至十月的旱季，此时天气凉爽且湿度较低，非常适合户外探险和探索岛屿。
到那里怎么走： 可通过位于帕皮提郊外的法阿国际机场到达塔希提岛。它是飞往法属波利尼西亚的国际航班的主要入境点，可直达许多国际目的地。
5. 朗伊罗阿
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朗伊罗阿岛是世界上最大的环礁之一，是潜水者和浮潜者的天堂，以其广阔、宁静的泻湖和丰富的海洋生物而闻名。环礁清澈蔚蓝的海水是海豚、鳐鱼和无数鱼类的家园，使其成为世界级的水下探险目的地。朗伊罗阿还以其葡萄园而闻名，是世界上少数几个位于珊瑚环礁上的葡萄园之一，生产独特的葡萄酒，是游客必尝的。轻松的生活节奏和一望无际的地平线令人惊叹的美景，让朗伊罗阿成为那些想要体验法属波利尼西亚宁静一面的人们的完美度假胜地。
业内人士提示： 不要错过在蒂普塔山口 (Tiputa Pass) 潜水或浮潜的机会，在这里您可以通过连接公海和朗伊罗阿泻湖的水道体验令人难以置信的放流潜水，有机会看到大型中上层鱼类、海豚，甚至鲨鱼。
何时旅行： 游览朗吉罗阿的最佳时间是 5 月至 10 月，此时天气较为干燥，水下能见度最佳，非常适合潜水和浮潜。
到那里怎么走： 从塔希提岛可乘飞机前往朗伊罗阿，每天都有航班飞往环礁的小机场。飞机上可以欣赏到太平洋和环礁巨大泻湖的壮丽景色。
6. 胡阿希内岛
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胡阿希内岛通常被称为伊甸园，是一个郁郁葱葱、相对未受破坏的岛屿，以其深海湾、白色沙滩和考古遗址而闻名。该岛由两个主要岛屿组成，Huahine Nui 和 Huahine Iti，由一座短桥连接。胡阿希尼岛保留着浓厚的波利尼西亚传统文化气息，与更著名的邻国相比，游客较少。岛上肥沃的土壤孕育着丰富的植物群，其水域充满生机，使其成为那些对陆地和海上冒险感兴趣的人的绝佳目的地。胡阿希内岛的考古遗址，包括古老的集会堂和石制鱼笼，让您一睹该岛的过去以及曾经在那里繁荣发展的复杂社会。
业内人士提示： 参观 Maeva 村，在那里您可以探索以 Fauna Nui 湖为背景的波利尼西亚一些保存最完好的会堂。该地区可让您深入了解岛上的古老文化和传统。
何时旅行： 游览胡阿希内岛的理想时间是五月至十月的旱季，此时的天气有利于探索岛上的自然和文化景点。
到那里怎么走： 从塔希提岛可乘飞机前往胡阿希内岛，有定期航班飞往胡阿希内岛机场。飞行时间很短，沿途可以欣赏到社会群岛如画的景色。
7. 塔哈岛
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塔哈岛经常与其更著名的姐妹岛若伊雅提岛 (Raiatea) 配对，共享同一个泻湖，但提供截然不同的体验。塔哈岛被称为香草岛，出产世界上最好的香草，空气中弥漫着甜甜的香气。该岛缓慢的生活节奏、美丽的海滩和绝佳的浮潜地点使其成为法属波利尼西亚隐藏的宝石。塔哈岛的珊瑚花园是一大亮点，为浮潜者提供了在充满海洋生物的生机勃勃的珊瑚上滑翔的机会。该岛还拥有珍珠养殖场，游客可以在那里了解法属波利尼西亚最著名的出口产品之一黑珍珠的养殖情况。
业内人士提示： 跟随导游参观香草种植园，了解种植和腌制香草的复杂过程。许多旅游团提供直接从种植者那里购买新鲜收获的香草豆的机会。
何时旅行： 建议在 5 月至 10 月期间访问塔哈岛，因为天气干燥凉爽，可以更舒适地探索岛屿并享受户外活动。
到那里怎么走： 由于两个岛屿共享同一个泻湖，因此可以从若依雅提岛 (Raiatea) 乘船前往塔哈岛 (Taha'a)。还有从塔希提岛飞往若伊雅提岛的直飞航班，然后乘船短途到达塔哈岛。
8. 法卡拉瓦
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法卡拉瓦是联合国教科文组织生物圈保护区，是一个以其原始环境和绝佳潜水点而闻名的环礁。环礁的生态系统支持多种海洋生物，包括稀有的鲨鱼、鱼类和珊瑚物种。法卡拉瓦的主要景点是它的两个通道：加鲁埃 (Garuae) 和图马科瓦 (Tumakohua)，它们是丰富的海洋生物流入泻湖的门户。潜水员和浮潜者被这些水域所吸引，目睹壮观的水下风景和密集的海洋生物。该环礁还拥有古色古香的村庄，传统的波利尼西亚生活在令人惊叹的自然美景中得以延续。法卡拉瓦致力于保护自然环境，使其成为具有生态意识的旅行者的理想目的地。
业内人士提示： 计划在每年六月或七月满月期间石斑鱼群体产卵期间游览。这一自然活动吸引了大量的鲨鱼和其他掠食者，提供独特而惊险的潜水体验。
何时旅行： 五月至十月的旱季是前往法卡拉瓦潜水和浮潜的最佳时间，因为这里的海水更加清澈，天气也更加温和。
到那里怎么走： 法卡拉瓦可从塔希提岛乘飞机抵达，航班降落在法卡拉瓦机场。旅途中可以欣赏到环礁广阔的泻湖和周围太平洋的壮丽景色。
9. 泰蒂亚罗阿岛
图片来源：Shutterstock / aitahiti
特蒂亚罗阿岛曾经是大溪地皇室的度假胜地，后来成为马龙·白兰度等好莱坞皇室的度假胜地，现在是一个独特的度假岛屿，以其原始的美丽和奢华继续吸引着游客。该环礁由十几个小岛组成，周围环绕着波光粼粼的泻湖。特蒂亚罗阿岛是鸟类、海龟和其他海洋生物的保护区，使其成为自然爱好者的绝佳目的地。该岛提供无与伦比的宁静和隐私以及与自然环境无缝融合的可持续豪华住宿。泰蒂亚罗阿岛的活动重点是保护，包括观鸟、在原始泻湖浮潜以及参观岛上的生态站。
业内人士提示： 充分利用度假村自然学家提供的导游服务。这些游览让您深入了解环礁独特的生态系统以及为保护该生态系统而采取的保护措施。
何时旅行： 泰蒂亚罗阿岛是全年旅游的目的地，但最舒适的天气条件是五月至十月的旱季。
到那里怎么走： 前往特蒂亚罗阿岛只能乘坐白兰度度假村安排的从塔希提岛出发的私人包机。这段短途飞行可以让您鸟瞰环礁和周围海洋的壮丽景色。
10. 莫皮提岛
图片来源：Shutterstock / 安德烈·阿米亚戈夫
莫皮提岛通常被称为更小、更安静的波拉波拉岛，是一颗隐藏的宝石，拥有悠闲的氛围和令人惊叹的自然美景。该岛周围环绕着珊瑚礁，形成了一个宁静的泻湖，非常适合浮潜和游泳。莫皮提岛的主岛遍布着考古遗址，包括古代集会堂和岩画，让您一睹波利尼西亚丰富的历史。该岛面积小，旅游业发展有限，使其成为那些寻求更真实的波利尼西亚体验的人的理想目的地。游客可以骑自行车探索岛屿，登上 Teurafaatiu 山欣赏全景，或者只是在原始海滩上放松身心。
业内人士提示： 参观莫皮蒂岛的特雷亚海滩 (Tereia Beach)，这是一片美丽的白色沙滩，一直延伸到泻湖，形成了一个晶莹剔透的浅水池，非常适合游泳和放松。
何时旅行： 游览莫皮提岛的最佳时间是五月至十月的旱季，此时的天气更有利于户外活动和探索岛屿。
到那里怎么走： 可从塔希提岛乘飞机抵达莫皮提岛，航班降落在莫皮提岛机场。也可以从波拉波拉岛乘船到达该岛，但班次较少且取决于天气状况。
11.若依雅提岛和塔哈岛
图片来源：Shutterstock / Andrea Izzotti
若依雅提岛 (Raiatea) 被称为“圣岛”，具有丰富的文化和历史意义，被认为是波利尼西亚的最初发源地。该岛是塔普塔普阿提亚 (Taputapuatea) 的所在地，塔普塔普亚提亚 (Taputapuatea) 被联合国教科文组织列为世界遗产，也是波利尼西亚最重要的文化、宗教和历史地标之一。若依雅提岛 (Raiatea) 拥有郁郁葱葱的景观、瀑布和河流，值得探索。由于其受保护的大型泻湖和码头，它也是法属波利尼西亚的帆船和游艇中心。如前所述，塔哈岛与若依雅提岛共享同一个泻湖，并以其香草生产和美丽的珊瑚花园而闻名。
业内人士提示： 要探索波利尼西亚文化和历史，请参观若依雅提岛上的 Taputapuatea 会堂。导游带领的游览可以让您深入了解这个圣地的重要性。
何时旅行： 游览若依雅提岛和塔哈岛的理想时间是五月至十月的旱季，此时的天气有利于探索岛屿和从事水上活动。
到那里怎么走： 若伊雅提岛 (Raiatea) 可以从塔希提岛 (Tahiti) 乘飞机抵达，有定期航班飞往若伊提亚岛机场 (Raiatea Airport)。从若依雅提岛 (Raiatea) 出发，乘船不远便可抵达塔哈岛 (Taha'a)，因此您可以在游览期间轻松探索这两个岛屿。
12. 努库希瓦
图片来源：Shutterstock / CatwalkPhotos
努库希瓦岛是马克萨斯群岛中最大的岛屿，拥有高耸的悬崖、深邃的海湾和飞流直下的瀑布，景色壮丽。这个岛屿是那些寻求冒险和与大自然亲密接触的人的天堂。努库希瓦丰富的历史和文化在其古老的考古遗址中得到了体现，包括巨石提基和神圣的集会堂。岛上崎岖的地形为徒步旅行、骑马和 4×4 冒险提供了完美的背景，引导游客前往偏远的村庄、隐蔽的海滩和令人惊叹的景点。努库希瓦还以其艺术和手工艺而闻名，特别是木雕和纹身，它们是马克萨文化不可或缺的一部分。
行家提示
在导游的带领下徒步前往 Vaipo 瀑布，这是世界上最高的瀑布之一，瀑布倾泻而下，流入僻静的山谷。这段旅程让您可以一睹岛上令人惊叹的自然美景，并有机会在瀑布盆地里游泳。
什么时候旅行
游览努库希瓦的最佳时间是在马克萨夏季，从九月到十二月，此时岛上人烟稀少，天气温暖干燥，非常适合探索自然和文化景点。
如何到达
可从塔希提岛乘飞机抵达努库希瓦，航班降落在努库希瓦机场。该航班可欣赏马克萨斯群岛的壮丽景色，为难忘的旅行奠定基础。
13. 曼加雷瓦
图片来源：Shutterstock/Popartic
曼阿雷瓦岛是甘比尔群岛最大的岛屿，是一个偏远的天堂，以其丰富的历史、珍珠养殖和令人惊叹的自然美景而闻名。该岛周围环绕着珊瑚礁，形成了一个受保护的泻湖，非常适合浮潜和皮划艇。曼加雷瓦 (Mangareva) 的景观中点缀着 19 世纪一度繁荣的天主教传教区的遗迹，包括教堂、修道院和瞭望塔，从这里可以一睹这座岛屿的过去。岛上的珍珠养殖场出产法属波利尼西亚一些最优质的黑珍珠，游客可以了解珍珠养殖过程，甚至可以直接从养殖户那里购买珍珠。
业内人士提示： 参观里基泰亚 (Rikitea) 的圣迈克尔大教堂 (Cathedral of St. Michael)，这座非凡的建筑由珊瑚建造，并饰有珍珠母贝镶嵌物。这座大教堂证明了曼阿雷瓦独特地融合了波利尼西亚和欧洲的影响。
何时旅行： 游览曼阿雷瓦岛的最佳时间是五月至十月的旱季，此时的天气更有利于户外活动以及探索岛上的历史遗迹和自然美景。
到那里怎么走： 从塔希提岛乘飞机可抵达曼阿雷瓦，航班降落在甘比尔机场。这次旅程提供了一个独特的机会，让您远离喧嚣，沉浸在法属波利尼西亚最僻静的目的地之一的宁静之中。
14. 奥斯塔拉群岛
图片来源：Shutterstock / Ground Picture
南方群岛位于法属波利尼西亚最南端，以其凉爽的气候、丰富的波利尼西亚文化和令人惊叹的风景而闻名。岛屿地势崎岖，悬崖高耸，山峦起伏，植被茂盛。与法属波利尼西亚其他地区相比，南方地区的游客较少，因此可以提供更真实、更亲密的波利尼西亚生活体验。这些岛屿以其传统手工艺而闻名，包括编织篮子、制帽和木雕。奥斯塔拉群岛还提供绝佳的观鲸机会，因为座头鲸会在七月至十月期间迁徙到这些水域。
业内人士提示： 参加传统的编织作坊，了解用当地材料制作篮子、帽子和其他物品的艺术。这种实践经验可以让您深入了解岛屿的文化遗产并为当地工匠提供支持。
何时旅行： 游览奥斯塔拉群岛的最佳时间是观鲸季节，即七月至十月，此时天气凉爽，海面平静，非常适合观赏座头鲸。
到那里怎么走： 可以从塔希提岛乘飞机前往南方群岛，有航班飞往几个岛屿，包括图布艾岛和鲁鲁图岛。这次旅程提供了一个独特的视角，让您了解法属波利尼西亚这个人迹罕至的地区的偏远美景和丰富的文化。
底线
图片来源：Shutterstock / Maridav
法属波利尼西亚的每个岛屿都具有独特的特色和吸引力，为旅行者提供了万花筒般的体验。从努库希瓦和曼加雷瓦的历史深度和自然风光到遥远宁静的南方群岛，本指南穿越了法属波利尼西亚的广阔范围，深入了解其多样化的景观、丰富的文化和独特的传统。无论您是被探索古代考古遗址的冒险、幽静泻湖的宁静所吸引，还是与当地社区及其传统接触的乐趣，法属波利尼西亚都将给您带来难忘的体验。当您计划旅程时，请记住以尊重的方式旅行，拥抱玛娜精神及其在人、自然和宇宙之间建立的深刻联系。
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特色图片来源：Shutterstock / Maridav。
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